10 أشياء يفعلها الناجحون قبل التوجه إلى النوم

10 أشياء يفعلها الناجحون قبل التوجه إلى النوم

يتطلب النجاح والوصول إلى الأهداف المنشودة وضع الخطط والاستراتيجيات اللازمة والالتزام بها والعمل الدؤوب لتحقيقها، ويتميز الأشخاص الناجحون بمجموعة من الخصائص تجعلهم قادرين على تحقيق أهدافهم وتطلعاتهم وتحويل أحلامهم إلى واقع ملموس.

 

وأورد موقع لايف هاك مجموعة من الأشياء التي يحرص الأشخاص الناجحون على فعلها يومياً قبل التوجه إلى الفراش للنوم.

 

1- تنظيم الأعمال والمواعيد

يعد التنظيم من أهم الركائز التي يقوم عليها النجاح، لذلك يجب أن يتم وضع جداول زمنية لإنجاز الأعمال والالتزام بها وعمل مراجعة من وقت لآخر لما تم إنجازه لتفادي أي تقصير يمكن أن يحصل.

 

2- قراءة الكتب

معظم الأشخاص الناجحين يتميزون بحبهم للقراءة، وينصح بالقراءة بشكل يومي قبل التوجه إلى الفراش بهدف اختصار الطريق إلى النجاح وتحقيق الأهداف المنشودة.

 

3- قضاء وقت بصحبة الأهل والأصدقاء

من الضروري الحفاظ على الروابط الاجتماعية والأسرية مع الأهل والأصدقاء، وقضاء بعض الوقت بصحبتهم بشكل يومي، فهذه الأوقات تساعد على بناء الشخصية والالتزام الذي ينعكس بشكل إيجابي في العمل.

 

4- الاستعداد لليوم القادم

من أهم المزايا التي يتمتع بها الأشخاص الناجحون هي الاستعداد والتحضير لليوم التالي، من خلال تحضير ملابس العمل والتقارير لاختصار الوقت وتجنب أي تأخير يمكن أن يعيق سير العمل.

 

5- فصل كافة وسائل الاتصال

من المفيد إيقاف كافة وسائل الاتصال كالهواتف والبريد الإلكتروني قبل النوم وذلك لمنع الإزعاجات التي قد تسببها وتحرم صاحبها من النوم بشكل مريح.

 

6- التأمل

يحتاج الإنسان الناجح إلى التحلي بالهدوء والصبر والبعد عن التوتر الذي يمنعه من التركيز وإنجاز المهام الموكلة إليه على أكمل وجه، ويمكن الاستعانة بأساليب عديدة لتحقيق ذلك مثل التأمل واليوغا وممارسة التمارين الرياضية البدنية والذهنية.

 

7- رسم صورة لليوم التالي

ينصح قبل النوم رسم صورة متكاملة للأشياء المتوقع حدوثها في اليوم التالي والأشخاص الذين يمكن مقابلتهم في العمل، والاستعداد ذهنياً وعقلياً لكل ذلك.

 

8- تدوين الإنجازات لهذا اليوم

تساعد هذه الطريقة في زيادة الشعور بالثقة بالنفس من خلال تقدير الإنجازات اليومية، ومهما كان حجم هذه الإنجازات ينصح بتدونيها وقراءتها قبل التوجه إلى النوم.

  9- إنجاز الأعمال المعلقة

يميل البعض إلى تأجيل الأعمال لعدم رغبتهم بإنجازها في الوقت الحاضر، ويتسبب هذا في تراكم هذه الأعمال يوماً بعد يوم لتقف عائقاً في طريق النجاح، لذلك من الضروري إنجاز المهام والأعمال في أوقاتها وتجنب التأجيل دون سبب قاهر.

10- الحصول على قدر كاف من النوم

يشكل النوم أحد أهم مصار الطاقة التي يحصل عليها جسم الإنسان، ويساعد على استعادة النشاط والحيوية، وتجنب التعب والإجهاد خلال النهار.