ننام؟ وما الذي يحدث لجسمنا ودماغنا عندما ننام؟ 4/27/2014 8:59 PM لماذا ننام؟ وما الذي يحدث لجسمنا ودماغنا عندما ننام؟ الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على أشرف المرسلين سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين. هل سأل أحدنا نفسه في يوم من الأيام: لماذا ننام؟ وما الذي يحدث لجسمنا ودماغنا عندما ننام؟ ومن أين تأتي تلك الأحلام التي نراها في نومنا؟. قال الله سبحانه وتعالى:وَمِنْ آيَاتِهِ مَنَامُكُم بِالَّيلِ وَالنَّهَارِ وَابْتِغَآؤُكُمْ مِّن فَضْلِهِ إِنَّ فِي ذَلِكَ لآيَاتٍ لِّقَوْمٍ يَسْمَعُونَ[ الروم:23] . إنها معجزة عظمى، وآية كبرى، تشهد على عظمة الخالق عز وجل وعلى بديع صنعه، ودقة إتقانه. إنها آية لا نتدبر فيها، ومعجزة لا نتفكر فيها، وذلك لأننا تعودنا عليها، فغفلنا عنها. إنها معجزة النوم، تلك الظاهرة اليومية التي شغلت العلماء والمفكرين والباحثين منذ القدم ولا يزالون إلى يومنا هذا يقومون بتجارب وبحوث لمعرفة أسرارها. إن النوم كما هو معلوم يأخذ من حياتنا ثلثها، ورغم ذلك فنحن نرغب فيه، ونطلبه بإلحاح، وإذا ما فقدناه لمدة معينة، ظهرت علينا مضاعفات واضطرابات كالعياء الشديد وانخفاض القدرة على التركيز، والتوتر، والقلق... فنسارع إلى استعمال وسائل مختلفة للحصول عليه، ولكن هيهات هيهات أن نحصل على نومة طبيعية. وقد قالوا: «النوم ضيف ثقيل إنْ طلبته أَعْنَتكَ، وإنْ طلبك أراحك». يقول الدكتور رفيف علي: «عندما نريد أن ننام يرسل جذع الدماغ إشارات محبطة بواسطة هرمون (السروتونين) إلى الجهاز الشبكي المنشط، وهو مركز الانتباه والتحفيز في الإنسان، ونشاطه مهم للحفاظ على الوعي واليقظة. وخلال النوم يزداد تركيز هرمون (الملاتونين) في المخ ــ وهو الذي يساعدنا على مواصلة النوم ــ ليصل إلى أعلى تركيز له في آخر مراحل النوم. وعندما تشرق شمس الصباح، يحفز الضوء خلايا معينة في الشبكية لترسل إشارات للمراكز في الدماغ لتحبط من إفراز الهرمون». موقع البوابة الصحية (بتصرف). ومن هنا يتضح لنا أن النوم ضروري في حياة الإنسان وأنه لازم لجسمه حتى يتمكن من القيام بوظائفه، ولولا النوم لتصدعت روح الإنسان ووهن جسمه وخارت قواه....، فمن دون النوم لا وجود للحياة!. والنائم كما هو معلوم يمر في نومه بعدة مراحل، لكل مرحلة دورها، حتى يصل الى المرحلة التي تعرف بمرحلة حركة العين السريعة وهي المرحلة التي يرى فيها النائم الأحلام، وتشكل هذه الفترة الثلث الأخير من دورة النوم. قال الله سبحانه وتعالى: وَهُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ الَّيلَ لِبَاساً وَالنَّوْمَ سُبَاتاً وَجَعَلَ النَّهَارَ نُشُوراً ?الفرقان: 47 ] يقول الشيخ الشعراوي في تفسيره: « ومعنى{ وَالنَّوْمَ سُبَاتاً } السّبْت أي: القطْع. فمعنى { سُبَاتاً} يعني: قاطعاً للحركة، لا انقطاعاً نهائياً، إنما انقطاعاً مُسْتأنفاً لحركة أفضل، وبدن أقوى وأصحّ، فالذي يقضي ليله ساهراً يقوم من نومه مُتْعباً مُضطرباً، على خلاف مَنْ جعل وقت النوم للنوم؛ لأن الخالق عز وجل جعل نومك بالليل على قَدْر ما تتحرك بالنهار، فإنْ أردتَ حركة مُتزنة نشيطة وقوية فنَمْ على مقدار هذه الحركة.» إن الكثير من الناس ينظرون إلى النوم على أنه مجرد عادة ولا فائدة منه، وأنه عبارة عن حالة من الكسل والخمول وفقدان الوعي، ولكن القرآن حدثنا عن معجزة وآية عظيمة هي النوم، وهذا من إعجاز القرآن. ويؤكد العلماء اليوم بعد دراسات وأبحاث في معاهد كثيرة من العالم أن النوم له أهمية كبيرة في حياة الإنسان، فهو: ينمي المواهب والمهارات، وله علاقة كبيرة بالإبداع، كما أن له أهمية كبرى في التعلم والتذكر ومساعدة العقل في استعادة نشاطه، ويلعب دورا هاما في أداء العقل لوظائفه الفعالة، كما يساعد على استرجاع المعلومات التي ينساها الشخص خلال اليوم وخاصة بعد نومة هادئة ومريحة ..فلا نملك إلا أن نقول سبحان الله القائل: وَفِي أَنفُسِكُمْ أَفَلاَ تُبْصِرُونَ[الذاريات: 21]. (يقول الدكتور ستيفان فيشر:« إن النوم مفيد بل ضروري لتحقيق مستوى أفضل من المهارات.» ويقول رئيس جمعية النوم البريطانية نيل ستاندلي: «إن الدراسة الجديدة تؤكد من جديد على أهمية النوم في حياة الإنسان، وأنه من الخطأ أن يتصور البعض أن النوم مجرد مضيعة للوقت وبلا فائدة» موقع صناع المستقبل إن هذه المنحة الربانية تتطلب منا الشكر الدائم والحمد الكثير لله سبحانه وتعالى . فهو سبحانه وتعالى الذي جعلنا ننام وتوفى أنفسنا عندها، ثم أعادها إلينا عند الاستيقاظ . قال عز وجل :? ?للَّهُ يَتَوَفَّى ?لانفُسَ حِينَ مَوْتِهَا وَ?لَّتِي لَمْ تَمُتْ فِي مَنَامِهَا فَيُمْسِكُ الَّتِي قَضَى عَلَيْهَا لْمَوْتَ وَيُرْسِلُ الاخْرَى إلَى أَجَلٍ مُّسَمّى إِنَّ فِي ذَلِكَ لآيَاتٍ لِّقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ? [الزمر24] « إن كوننا استطعنا أن نستيقظ في الصباح معجزة عظيمة في حد ذاتها، فرغم كوننا فاقدي الوعي كلياً خلال النوم فإننا في الصباح نستعيد وعينا ووجودنا، وتخفق قلوبنا، ونتمكن من التنفس، والكلام والرؤية والمشي.. التفكر بهذه الأمور يجعلنا نشكر الله على رحمته بنا وحفظه لنا. فاستهلال النهار بصحة جيدة معناه أن الله يعطينا فرصة أخرى لتحقيق المزيد من أجل آخرتنا. فعندما نستيقظ نشكر المولى تعالى الذي وهبنا يوماً آخر نكسب فيه من رزقه.»[ فن التأمل / هارون يحيى]. عن أبي هريرة رضي الله عنه: أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: ( إذا أوى أحدكم إلى فراشه فليأخذ داخلة إزاره فلينفض بها فراشه وليسم الله فإنه لا يعلم ما خلفه بعده على فراشه، فإذا أراد أن يضطجع فليضطجع على شقه الأيمن وليقل: (سبحانك اللهم ربي بك وضعت جنبي وبك أرفعه إن أمسكت نفسي فاغفر لها وإن أرسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين). صحيح مسلم ومن عادته صلى الله عليه وسلم أيضا وضع يده تحت خده . فقد روى البخاري عن حذيفة رضي الله عنه قال : (كان النبيُّ صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّمَ إذا أخذ مضجعَه من الليلِ، وضع يدَه تحت خدِّه، ثم يقول : ( اللهم باسمك أموتُ وأحيا ) . وإذا استيقظَ قال: ( الحمدُ لله الذي أحيانا بعد ما أماتنا وإليه النشورُ ). صحيح البخاري. والحمد لله رب العالمين . وصل اللهم وسلم على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين. شاهد المحتوى الأصلي علي بوابة الفجر الاليكترونية - لماذا ننام؟ وما الذي يحدث لجسمنا ودماغنا عندما ننام؟

اسرار النوم؟ وما الذي يحدث لجسمنا ودماغنا عندما ننام؟

الحمد لله رب العالمين

والصلاة والسلام  على أشرف المرسلين سيدنا محمد وعلى آله وصحبه  أجمعين.                   

هل سأل أحدنا نفسه في يوم من الأيام: لماذا ننام؟ وما الذي يحدث لجسمنا ودماغنا عندما ننام؟ ومن أين تأتي تلك الأحلام التي نراها في نومنا؟.

 

قال الله سبحانه وتعالى:وَمِنْ آيَاتِهِ مَنَامُكُم بِالَّيلِ وَالنَّهَارِ وَابْتِغَآؤُكُمْ مِّن فَضْلِهِ إِنَّ فِي ذَلِكَ لآيَاتٍ لِّقَوْمٍ يَسْمَعُونَ[ الروم:23] .

 

إنها معجزة عظمى، وآية كبرى، تشهد على عظمة الخالق عز وجل وعلى بديع صنعه، ودقة إتقانه. إنها آية لا نتدبر فيها، ومعجزة لا نتفكر فيها، وذلك لأننا تعودنا عليها، فغفلنا عنها. إنها معجزة النوم، تلك الظاهرة اليومية التي شغلت العلماء والمفكرين والباحثين منذ القدم ولا يزالون إلى يومنا هذا يقومون بتجارب وبحوث لمعرفة أسرارها.

 

إن النوم كما هو معلوم يأخذ من حياتنا ثلثها، ورغم ذلك فنحن نرغب فيه، ونطلبه بإلحاح، وإذا ما فقدناه لمدة معينة، ظهرت علينا مضاعفات واضطرابات كالعياء الشديد وانخفاض القدرة على التركيز، والتوتر، والقلق... فنسارع إلى استعمال وسائل مختلفة للحصول عليه، ولكن هيهات هيهات أن نحصل على نومة طبيعية. وقد قالوا: «النوم ضيف ثقيل إنْ طلبته أَعْنَتكَ، وإنْ طلبك أراحك».

 

يقول الدكتور رفيف علي: «عندما نريد أن ننام يرسل جذع الدماغ إشارات محبطة بواسطة هرمون (السروتونين)  إلى الجهاز الشبكي المنشط، وهو مركز الانتباه والتحفيز في الإنسان، ونشاطه مهم للحفاظ على الوعي واليقظة. وخلال النوم يزداد تركيز هرمون (الملاتونين) في المخ ــ وهو الذي يساعدنا على مواصلة النوم ــ ليصل إلى أعلى تركيز له في آخر مراحل النوم. وعندما تشرق شمس الصباح، يحفز الضوء خلايا معينة في الشبكية لترسل إشارات للمراكز في الدماغ لتحبط من إفراز الهرمون». موقع البوابة الصحية (بتصرف).

 

ومن هنا يتضح لنا أن النوم ضروري في حياة الإنسان وأنه لازم لجسمه حتى يتمكن من القيام بوظائفه، ولولا النوم لتصدعت روح الإنسان ووهن جسمه وخارت قواه....، فمن دون النوم لا وجود للحياة!.

 

والنائم كما هو معلوم يمر في نومه بعدة مراحل، لكل مرحلة دورها، حتى يصل الى المرحلة التي تعرف بمرحلة حركة العين السريعة وهي المرحلة التي يرى فيها النائم الأحلام، وتشكل هذه الفترة الثلث الأخير من دورة النوم.

 

قال الله سبحانه وتعالى: وَهُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ الَّيلَ لِبَاساً وَالنَّوْمَ سُبَاتاً وَجَعَلَ النَّهَارَ نُشُوراً ?الفرقان: 47 ]

 

يقول الشيخ الشعراوي في تفسيره: « ومعنى{ وَالنَّوْمَ سُبَاتاً } السّبْت أي: القطْع. فمعنى { سُبَاتاً} يعني: قاطعاً للحركة، لا انقطاعاً نهائياً، إنما انقطاعاً مُسْتأنفاً لحركة أفضل، وبدن أقوى وأصحّ، فالذي يقضي ليله ساهراً يقوم من نومه مُتْعباً مُضطرباً، على خلاف مَنْ جعل وقت النوم للنوم؛ لأن الخالق عز وجل جعل نومك بالليل على قَدْر ما تتحرك بالنهار، فإنْ أردتَ حركة مُتزنة نشيطة وقوية فنَمْ على مقدار هذه الحركة.»

 

إن الكثير من الناس ينظرون إلى النوم على أنه مجرد عادة ولا فائدة منه، وأنه عبارة عن حالة من الكسل والخمول وفقدان الوعي، ولكن القرآن حدثنا عن معجزة وآية عظيمة هي النوم، وهذا من إعجاز القرآن.

 

 ويؤكد العلماء اليوم بعد دراسات وأبحاث في معاهد كثيرة من العالم أن النوم له أهمية كبيرة في حياة الإنسان، فهو: ينمي المواهب والمهارات، وله علاقة كبيرة بالإبداع، كما أن له أهمية كبرى في التعلم والتذكر ومساعدة العقل في استعادة نشاطه، ويلعب دورا هاما في أداء العقل لوظائفه الفعالة، كما يساعد على استرجاع المعلومات التي ينساها الشخص خلال اليوم وخاصة بعد نومة هادئة ومريحة ..فلا نملك إلا أن نقول سبحان الله القائل:

 

 وَفِي أَنفُسِكُمْ أَفَلاَ تُبْصِرُونَ[الذاريات: 21].

 

(يقول الدكتور ستيفان فيشر:« إن النوم مفيد بل ضروري لتحقيق مستوى أفضل من المهارات.»

 

 ويقول رئيس جمعية النوم البريطانية نيل ستاندلي: «إن الدراسة الجديدة تؤكد من جديد على أهمية النوم في حياة الإنسان، وأنه من الخطأ أن يتصور البعض أن النوم مجرد مضيعة للوقت وبلا فائدة» موقع صناع المستقبل

 

إن هذه المنحة الربانية تتطلب منا الشكر الدائم والحمد الكثير لله سبحانه وتعالى . فهو سبحانه وتعالى الذي جعلنا ننام وتوفى أنفسنا عندها، ثم أعادها إلينا عند الاستيقاظ .

 

قال عز وجل :? ?للَّهُ يَتَوَفَّى ?لانفُسَ حِينَ مَوْتِهَا وَ?لَّتِي لَمْ تَمُتْ فِي مَنَامِهَا فَيُمْسِكُ الَّتِي قَضَى عَلَيْهَا لْمَوْتَ وَيُرْسِلُ الاخْرَى إلَى أَجَلٍ مُّسَمّى إِنَّ فِي ذَلِكَ لآيَاتٍ لِّقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ? [الزمر24]

 

« إن كوننا استطعنا أن نستيقظ في الصباح معجزة عظيمة في حد ذاتها، فرغم كوننا فاقدي الوعي كلياً خلال النوم فإننا في الصباح نستعيد وعينا ووجودنا، وتخفق قلوبنا، ونتمكن من التنفس، والكلام والرؤية والمشي.. التفكر بهذه الأمور يجعلنا نشكر الله على رحمته بنا وحفظه لنا. فاستهلال النهار بصحة جيدة معناه أن الله يعطينا فرصة أخرى لتحقيق المزيد من أجل آخرتنا. فعندما نستيقظ نشكر المولى تعالى الذي وهبنا يوماً آخر نكسب فيه من رزقه.»[ فن التأمل / هارون يحيى].

 

عن أبي هريرة رضي الله عنه: أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: ( إذا أوى أحدكم إلى فراشه فليأخذ داخلة إزاره فلينفض بها فراشه وليسم الله فإنه لا يعلم ما خلفه بعده على فراشه، فإذا أراد أن يضطجع فليضطجع على شقه الأيمن وليقل: (سبحانك اللهم ربي بك وضعت جنبي وبك أرفعه إن أمسكت نفسي فاغفر لها وإن أرسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين). صحيح مسلم

 

ومن عادته صلى الله عليه وسلم أيضا وضع يده تحت خده . فقد روى البخاري عن حذيفة رضي الله عنه قال : (كان النبيُّ صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّمَ إذا أخذ مضجعَه من الليلِ، وضع يدَه تحت خدِّه، ثم يقول : ( اللهم باسمك أموتُ وأحيا ) . وإذا استيقظَ قال: ( الحمدُ لله الذي أحيانا بعد ما أماتنا وإليه النشورُ ). صحيح البخاري.

 

والحمد لله رب العالمين . وصل اللهم وسلم على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين.

وضعية نومك تكشف شخصيتك؟ كيف ........................

 

 

وضعية نومك تكشف شخصيتك

  ففي دراسة استقصائية أجريت على 1,000 مشارك، وجد البروفسور كريس إدزيكوفسكي، مدير تقييم النوم والخدمات الاستشارية في بريطانيا، أن هناك ارتباطاً بين وضعية النوم وشخصية الفرد. ووجد أيضا أن معظم الناس في الغالب لا يغيرون أوضاع نومهم. كما وجد أن الأكثر شيوعاً بين البريطانيين إخراج ذراع واحدة أو ساق من تحت اللحاف عند نومهم، يلي ذلك 

إخراج كلتا القدمين عند أسفل اللحاف. وأن واحد من كل عشرة أشخاص يغطون أنفسهم بالكامل باللحاف. وقد أوردت الدراسة البي بي سي نيوز وآخرون.  وضعية الجنين أو المفكر - 41%  الوضعية: التكوم كالجنين على جانب واحد. وهي الوضعية الأكثر شيوعا ويعتمدها 41٪ من الناس. النساء ضعف عدد الرجال تبني هذا الوضعية. الشخصية: ينظر إليه من الخارج على أنه قاس ولكنه من الداخل حساس. وقد يكون خجولاً عند أول لقاء له بشخص ما، ولكنه يأخذ راحته بعد قليل. صحياً: يستحسن لمن ينام في

 

تعلم كيف تتعامل مع البشر وخصائصهم المختلفه ؟ ادخل لا يفوتك

تعلم كيف تتعامل مع البشر وخصائصهم المختلفه ؟

 أولاً :الودود ذو الشخصية البسيطة ..

 كيف نتعامل معه ؟

 1. قابله بإحترام و حافظ على الإصغاء الجيد .

 2. المحافظة على مناقشة الموضوع المطروح و عدم الخروج عنه .

 3. حاول العمل على توجيه الحديث إلى الهدف المنشود .

 4. تصرّف بجدية عند الحاجة .

 5. حاول المحافظة على المواعيد ، و أفهمه مدى أهمية الوقت .

[ خصائصه] :

  1. هادئ و بشوش و تتميز أعصابه بالاسترخاء .

 2. يثق بالناس و يثق أيضاً بنفسه .

 3. يرغب في سماع الإطراء من الآخرين .

 4. طيب القلب و يرحب بزواره و مقبول من الآخرين .

 5. غير منظم و لا يحافظ على المواعيد و ليس للزمن قيمة .

 6. حسن المعاملة و المعشر و كثير المرح .

 7. لديه الشعور بالأمان .

 8. يتحاشى الحديث حول العمل .

 9. يرى نفسه بخير و الآخرين بخير أيضاً .

هل تتصور الكاكاو افضل من الشاى الاخضر ...................؟ ادخل لا يفوتك

ماهى فوائد الكاكاو ؟ كوب واحد من الكاكاو يوميا ماذا يفعل بنا ؟

 قالت دراسة اجريت حديثاً في الولايات المتحدة ان تناول كوب من الكاكاو يوميا يقي من الإصابة بالأمراض لما فيه من المواد المضادة للأكسدة.

   وكانت دراسات سابقة قد رجحت أن الكاكاو يحتوي على كيماويات يمكن أن تقي الشخص من العديد من الأمراض وتقلل من تأثير الشيخوخة. الا ان الدراسة الجديدة تؤكد أن الكاكاو غني بالمواد المضادة للأكسدة أكثر من أي شراب صحي اخر كالشاي وغيرها من المشروبات.

فوائد النعناع الصحية والجمالية حاجات كتيرة ادخل بسرعة

فوائد النعناع الصحية والجمالية

يملك النعناع الكثير من الفوائد الصحية والجمالية وحتى النفسية. فمن جهة، هو يعطي رائحة منعشة ومنقية للمكان ويمكن استخدامه كمنعش في المطبخ.

لا لرائحة الفم الكريهة بعد الآن!! ادخاى بدون تردد هذا هو الحل

 لا لرائحة الفم الكريهة بعد الآن!! ادخاى بدون تردد هذا هو الحل
هل تعانين من إحراج رائحة الفم الكريهة ؟ هل جربتي العديد من الحيل والمنتجات ومازالت رائحة فمك كريهة فى الصباح أو بعد يوم طويل ؟ لا لكل ذلك بعد الان اليك بعض نصائح الخبراء في كيف تحظين برائحة فم جميلة  طوال اليوم:

1-نظفى أسنانك ثلاث مرات باليوم  حتى وانت خارج المنزل  لذا ففكرة حمل معجون اسنان العبوة الصغيرة وفرشاة صغيرة يجب الا تفارق حقيبة تجميلك ولا تنسي التنظيف بالخيط فى نهاية اليوم .

لماذا يكثر الأطفال من البكاء فى الليل؟؟ فكرة جديدة ادخل وركز لا يفوتك

لماذا يكثر الأطفال من البكاء فى الليل؟؟

   قال البروفسور ديفيد هيغ في جامعة هارفارد: من الواضح أن الأطفال الرضع يمكنهم الحصول على ما يكفي من الحليب حتى لو كانوا ينامون طوال الليل"، الا أن الاستيقاظ ليلاً يهدف إلى مسألة مختلفة وهي أرهاق والدته والرضاعة منها بشكل مكثف لتأخير موعد ولادة شقيق أو شقيقة له.

ومن الصعب معرفة مدى صحة نظرية البروفيسور هيغ، لأننا لا نستطيع العودة بالزمن لدراسة أسلافنا البدائيين، لكن هيغ يأمل أن نظريته هذه قد تساهم في مساعدة بعض الأهالي الذين يشعرون بالقلق عندما يتعلق الأمر بتشكيل عادات النوم والرضاعة لدى أطفالهم، بما فيه تدريبهم على النوم خلال الليل. ومعلوم ان الرضاعة اليومية، خصوصاً في الليل، تعيق العديد من النساء عن استئناف التبويض بعد فترة قصيرة من الحمل، وهذا يعني أن الطفل يستطيع أن يرغم والدته أن تطعمه حتى يمنعها من الإباضة فترة أطول.